리사 펠드먼 배럿, "감정은 어떻게 만들어지는가?" 감상문

감정은 타고난 것이 아니고 자신이 이전 경험들로 스스로 만든다는 주장이다.

<구성된 감정이론 - 매순간 개념으로 조직된 과거 경험을 사용해 행동을 인도하고 감각에 의미를 부여한다. 이때 관련 개념이 감정개념이면, 뇌가 감정사례를 구성하는 셈이다.

구성 - 뇌가 기초적인 요소들을 바탕으로 경험과 지각을 만들어낸다는 이론>

그러나 부모로부터 경험하지 못한, 부모와 닮은 감정이 있다.

https://www.youtube.com/watch?v=0gks6ceq4eQ

<<저자는 아래 활동들이 기분을 좋아지게 하고, 스트레스를 덜 받게한다고 말한다.>>

건강한 음식, 규칙적인 운동, 충분한 수면

마사지, 요가 - 느린 박자의 신체활동과 결합된 호흡, 항염증에 좋다.

조용하고 한가하며 초목과 빛이 있는 장소에 있기

낯설고 흥미로운 일과 다른 사람의 이야기에 몰두

책읽기, 영화감상

친구와 정기적으로 서로 번갈아 식사 대접하

애완동물 기르기

공원 산책

취미 생활

- 리사 펠드먼 배럿, "감정은 어떻게 만들어지는가?", P331~334.